Træningsblog

• Af Aarhus Motion
• Skrevet d. 01.12.16

December Challenge - den hårde!

Er du klar på en udfordring i december måned? Det er nu du skal udfordre venner og bekendte og forberede dig på ømme muskler!

• Skrevet d. 17.11.16

Træningsprogram: Halvmarathon

Måske har du længe haft en drøm om at løbe et halvmarathon, men ved ikke helt, hvor du skal starte? Vi hjælper dig gerne på vej. Dette træningsprogram løber over 14 uger og ruster dig til at kunne gennemføre de 21,097 km.

• Skrevet d. 17.11.16

Træningsprogram: Kom i bedre form

Hvis du ikke er vant til at løbe, kan det være svært at vide, hvor man skal starte. Med dette program på 2 måneder skal du gå/løbe to gange om ugen.

• Af Kristian Sletten
• Stay Active
• Skrevet d. 02.11.16

Motivation henover vinteren

Det er en god idé at bibeholde en god grundform over vinteren, så du har et godt udgangspunkt for forårets og sommerens løbetræning. Fitnesscentrets løbebånd er ikke den eneste mulighed, og årstiden behøver ikke at sætte en stopper for dit udendørsløb.

De fleste har dog oplevet, hvordan det kan være en stor udfordring at komme ud at løbe på de mørke og kolde vinterdage, selvom man har gode intentioner om det. Ved at være bevidst om, at det kræver lidt ekstra at få snøret løbeskoene og komme afsted, så er der flere ting, som du selv kan gøre for at bevare din træningsmotivation om vinteren

• Af Casper Callesen
• StayActive
• Skrevet d. 16.09.16

10 tips til dit første trailløb

Trailløb er det nye sort inden for løb. I modsætning til almindelig løb er underlaget altid naturligt – dvs. at det ikke er kunstig belagt med fx asfalt. Trail betyder sti og der løbes både gennem mudder og i vandkanter.

StayActive har samlet nogle tips til, hvordan du får et succesfuldt trailløb.