Træningsblog

• Af Daniel Graversgaard, Fysioterapeut og Osteopat studerende, Aarhus Osteopati
• Skrevet d. 24.05.24

Din guide til forberedelse før BESTSELLER Aarhus City Halvmaraton

Søndag d. 16. juni kl. 10.00 går startskuddet til årets BESTSELLER Aarhus City Halvmaraton. Det er nu ved at være tid til at lave de sidste forberedelser, før du begiver dig ud på de 21,097 km, men hvordan giver du egentlig dig selv de bedste forudsætninger for at kunne præstere og opnå dit mål?

• Af Daniel Graversgaard, Fysioterapeut og Osteopat studerende, Aarhus Osteopati
• Skrevet d. 12.04.24

Nervesystemets påvirkning af restitutionen

Hver eneste gang vi træner nedbryder vi kroppen, som skal genopbygges stærkere. Hele genopbygningen er det vi kalder for restitutionen. Der er rigtig mange måder at optimere restitutionen på – både gennem bedre kost, søvn, let bevægelse, massage og meget andet. I denne artikel dykker vi ned i nervesystemets påvirkning af restitutionen, som ofte er et overset element i restitutionen og træningsplanlægningen.

• Af Daniel Graversgaard, Fysioterapeut og Osteopat studerende, Aarhus Osteopati
• Skrevet d. 09.04.24

Træningsprogression mod BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon

Søndag d. 16. juni går starten på årets halvmarathon, og træningen er måske allerede begyndt. Uanset om du er nybegynder eller en rutineret løber, så er det vigtigt at få trænet godt op til løbet. Men hvad skal du være opmærksom på?

• Af Aarhus Motion
• Skrevet d. 08.06.22

Gode råd til halvmarathon

Vi har samlet et par gode råd til dig, der skal løbe halvmarathon. :-)

• Af Jesper Petersen, Fysioterapeut og løbeekspert, Løbeshop.dk
• Skrevet d. 24.02.22

Træningsplan til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon

Vi har alliereret os med Løbeshop.dk og deres løbeekspert Jesper Petersen, der er uddannet fysioterapeut og har adskillige halv- og helmarathons på CV'et. 

Et løbeprogram hjælper med at få struktur på din træning og du vil langsomt kunne mærke, hvordan du kommer i bedre og bedre form og overvinder nogle af de barrierer, du måske tildigere har haft. Det er den fedeste oplevelse!

Løbeprogrammet tager udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og løber et par gange om ugen. Ellers anbefaler vi, at du starter ud med 5 km løbeprogrammet.