Træningsblog

• Af Løbeekspert Kristian Sletten
• Skrevet d. 21.03.18

Optimer dit løb ved hjælp af core træning 

Har du set billeder eller video af dig selv fra de motionsløb, du har deltaget i, og tænkt: “Falder jeg så meget sammen, når jeg løber?!” I så fald er du ikke den eneste. At man falder sammen skyldes typisk træthed og en udmattet core-muskulatur, og sidstnævnte kan der heldigvis gøre noget ved. Ved hjælp af core træning har du de optimale forudsætninger for at kunne opretholde en fornuftigt kropsposition, når du løber.

• Af Jesper Petersen, Fysioterapeut og løbeekspert, Løbeshop.dk
• Skrevet d. 06.02.18

Træningsplan fra 0-5 km

Vi har allieret os med løbeeksperterne hos Løbeshop.dk og fået sat et løbeprogram sammen, som forbereder dig optimalt til at kunne løbe 5 km.

Inden du påbegynder løbetræningen, anbefaler vi, at du læser "gode råd til din løbetræning", som du finder under læs mere.

I programmet skelner vi mellem 3 forskellige intensiteter:

1. Meget let løb = helt roligt løb.

2. Let jogging = så let at du stadig kan tale under løb.

3. Jogging = hurtigere tempo, hvor åndedrættet er besværet.

Løbeshop.dk og Aarhus Motion ønsker dig rigtig god fornøjelse med løbetræningen.

• Af Camilla Christensen
• bearunner
• Skrevet d. 28.11.17

Hvordan holder Camilla motivationen til træning henover vinteren?

Nedenstående indlæg er skrevet af Camilla Christensen, som lever og ånder for løb – og alt hvad det indebærer. Hun er en 25-årig pige, som efter at være blevet erklæret fodboldinvalid dedikerede sig 110% til løb. Med adskillige halv- og helmarathon på CV’et og for nyligt halv- og helironman, er hun en træningsflittig og –koncentreret atlet. Hendes passion for løb og tri kommer til udtryk gennem sin Instagram-profil @bearunner.dk, hvor hun dagligt deler ud af og inspirerer med hendes træning. Camilla Christensen har deltaget til flere af Aarhus Motions arrangementer, hvor hun til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon 2017 løb i en flot tid på 1:23:30.

• Af Aarhus Motion
• Skrevet d. 12.10.17

Undgå sidestik, når du løber

Du er ude at løbe, pludselig må du afbryde løbeturen, da det stikker i siden. Kender du den følelse? De fleste har oplevet at få sidestik under sin løbetur. 

• Skrevet d. 02.10.17

Interview med den mandlige vinder af BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon 2017

Hvad spiser en dedikeret løber til morgenmad inden et race? 

Hvad fik ham til at starte med at løbe?

Og hvad er hans 3 bedste råd til debutanter på halvmarathondistancen?

Det er blot nogle af de spørgsmål, du får svar på i interviewet med englænderen Tom Wade, der kastede sin kærlighed på en dansk pige og nu løber for Aarhus 1900.