- Af Aarhus Motion
- Kristina Langwadt
- Skrevet d. 31.05.16
Overstående er titlen på en norsk børnesang og et ordsprog, der bliver brugt, når livet bliver surt eller problemfyldt. Ordsproget kan også pege paralleller til løb, da løb er en genial kilde til bedre humør og livskvalitet.
Motion er rigtig god medicin til bedre humør og velvære og nu hvor sommeren er over os, er det oplagt at hoppe i løbeskoene og tage en løbetur i det fri.
En undersøgelse fra University of Vermont har vist, at motion påvirker humøret positivt i hele 12 timer efterfølgende. Løb (og motion generelt) menes at booste humøret, da det forhøjer niveauet af lykkebringende stoffer i hjernen. Der findes ikke én forklaring på, hvorfor følelsen af velvære stiger, da det er et samspil mellem både biologiske, psykologiske og sociale faktorer. Det tyder dog på, at motion påvirker nogle kemiske processer i hjernen, som har en god indflydelse på menneskers psykologiske velvære.
En løbetur gør dig altså ikke alene glad, imens du er afsted; det giver dig også velvære efterfølgende.
10 fordele ved løb
1. Løb giver mere energi
2. Forbedrer dit humør
3. Mindsker koncentrationsbesvær og humørsvingninger
4. Reducerer stress
5. Booster din mentale styrke
6. Styrker dine muskler, dit hjerte, lunger, knogler mm.
7. Forbedrer fordøjelsen
8. Mindsker dit blodtryk
9. Formindsker risikoen for livsstilsrelaterede sygdomme
10. Du får en stærk og sund krop med et stærkt immunforsvar
