10 gode råd før løbet

Tilbage

Seneste blogindlæg

Din guide til forberedelse før BESTSELLER Aarhus City Halvmaraton
24 maj, 2024 / Aarhus Motion
Søndag d. 16. juni kl. 10.00 går startskuddet til årets BESTSELLERAarhus City Halvmaraton. Det er nu ved at være tid til at lave de sidste forberedelser, før du begiver dig ud på de 21,097 km, men hvordan giver du egentlig dig selv de bedste forudsætninger for at kunne præstere og opnå dit mål?
Nervesystemets påvirkning af restitutionen
12 apr, 2024 / Aarhus Motion
Hver eneste gang vi træner nedbryder vi kroppen, som skal genopbygges stærkere. Hele genopbygningen er det vi kalder for restitutionen.Der er rigtig mange måder at optimere restitutionen på – både gennem bedre kost, søvn, let bevægelse, massage og meget andet. I denne artikel dykker vi ned i nervesystemets påvirkning af restitutionen, som ofte er et overset element i restitutionen og træningsplanlægningen.
Træningsprogression mod BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon
09 apr, 2024 / Aarhus Motion
Søndag d. 16. juni går starten på årets halvmarathon, og træningen er måske allerede begyndt. Uanset om du er nybegyndereller en rutineret løber, så er det vigtigt at få trænet godt op til løbet. Men hvad skal du være opmærksom på?
Gode råd til halvmarathon
08 jun, 2022 / Aarhus Motion
Vi har samlet et par gode råd til dig, der skal løbe halvmarathon. :-)
Træningsplan til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon
24 feb, 2022 / Aarhus Motion
Vi har alliereret os med Løbeshop.dk og deres løbeekspert Jesper Petersen, der er uddannet fysioterapeut og har adskilligehalv- og helmarathons på CV'et. Et løbeprogram hjælper med at få struktur på din træning og du vil langsomt kunne mærke, hvordan du kommer i bedre og bedre form og overvinder nogle af de barrierer, du måske tildigere har haft. Det erden fedeste oplevelse! Løbeprogrammet tager udgangspunkt i, at du kan løbe 5 km og løber et par gange om ugen. Ellers anbefaler vi, at du starter ud med 5 km løbeprogrammet.

Af Aarhus Motion
Skrevet d. 03.04.17

10 gode råd før løbet

Det kan være meget vigtigt at overveje forskellige ting, inden man skal løbe til et større løb. Her kommer 10 hurtige men gode råd, før du begiver dig ud på din løbetur.

1. Træn fornuftig

2. Drik rigeligt med væske før, under og efter løbet

3. Smør vaseline på udsatte steder som f.eks. brystvorter

4. Undlad at indvie dine løbesko på løbedagen

5. Spis godt før, (under) og efter løbet

6. Påklædning skal svare til vejret

7. Disponer din energi igennem løbet

8. “Løb af” når du kommer i mål

9. Er du syg på løbsdagen eller dagene inden, så overvej om du overhovedet skal løbe

10. Slap af - verden går ikke under hvis ikke du gennemfører eller stiller op til halvmarathon

Seneste blogindlæg

Din guide til forberedelse før BESTSELLER Aarhus City Halvmaraton

Nervesystemets påvirkning af restitutionen

Træningsprogression mod BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon

Gode råd til halvmarathon

Træningsplan til BESTSELLER Aarhus City Halvmarathon

10 gode råd før løbet

Aarhus Motion

Tilmeld nyhedsbrev

Seneste nyheder

Kontakt os